Magnezij je neophodan za aktivnost i ravnotežu živčanog sustava: djeluje opuštajuće i smirujuće te smanjuje razdražljivost živaca i mišića. Učinkovit je u ublažavanju grčeva i opuštanju napetosti, primjerice u slučaju glavobolje i nervoze, nadraženog crijeva, tahikardije i bolova u želucu.

Magnezij osim toga sudjeluje u zgrušavanju krvi i metabolizmu glavnih makronutrijenata te omogućuje proizvodnju energije. Važan je za zdravlje koštanog tkiva jer stabilizira i restrukturira formiranje i rast kostiju.

Grčevi u mišićima i listovima prvi su simptomi poremećenih vrijednosti magnezija u organizmu, a javljaju se i poteškoće s koncentracijom, nesanica, kljenut, smušenost, velika podložnost stresu, tegobe povezane sa srcem i krvnim žilama, cirkulacijom i probavnim smetnjama.

Magnezij direkt dolazi u obliku granula za direktno uzimanje, a ugodnog je okusa naranče.