Jeste li i vi izgubili osjet mirisa tijekom Covid infekcije?

Istraživanja pokazuju kako je gubitak osjeta mirisa prijavilo oko 86% oboljelih od blažeg oblika bolesti COVID-19.

Postavlja se pitanje zašto dolazi do gubitka osjeta okusa i mirisa nakon infekcije koronavirusom? Iako je točan uzrok ove pojave još uvijek nejasan, smatra se kako je za disfunkciju njuha najvjerojatnije odgovorno oštećenje stanica koje podupiru olfaktorne neurone. Ove stanice obnavljaju se iz matičnih stanica, što objašnjava zašto se osjet mirisa u većini slučajeva vrlo brzo može oporaviti. Budući da su osjeti okusa i mirisa povezani, znanstvenici smatraju da je gubitak okusa posljedica gubitka mirisa.

U većini slučajeva osjeti mirisa i okusa vrate se kroz 2-3 tjedna, ali u nekim slučajevima prema istraživanjima poremećaji zaostaju i više od 6 mjeseci. Prema istraživanjima osobe koje imaju dugotrajan poremećaj osjeta okusa i mirisa gube apetit i imaju povećan rizik od razvoja depresije i anksioznosti.

Da bi ponovno “probudili” nos, većina specijalista preporučuje trening mirisa ili tzv.olfaktorni trening.

Što je olfaktorni trening?

Olfaktorni trening je tehnika koju preporuča Mayo klinika a može pomoći u povratu memorije osjeta mirisa. Prije provođenja olfaktornog treninga bilo bi dobro procijeniti svoje stanje mirisa. Postavlja se pitanje da li su mirisi prisutni ili se mogu ponekad osjetiti ili pak su mirisi nejasni i ne mogu se svrstati gdje pripadaju. Funkcija mirisa može postojati ali je minimalna.

Za trening je potrebno upotrijebiti 4 različita eterična ulja visoke kvalitete i poznatog  kemijskog sastava koje možete kupiti u ljekarnama. Preporučuje se odabrati ulje različitih razreda mirisa npr. cvjetni, začinski, citrusni, drveni. Asocijacije na neke mirise mogu olakšati proces.

Prijedlozi kombinacija ulja prikazani su u tablici

Odabir ulja kod olfaktornog treninga

Upute za provođenje treninga

• Nakapajte 2-3 kapi odabranog eteričnog ulja na blazinicu ili kompresu
• Udišite miris 20-30 sekundi brzim, plitkim i kratkim udisajem (njuškanjem)
• Tijekom udisanja vizualizirajte asocijacije na miris
• Opustite se nakon svakog mirisa i duboko dišite 20 sekundi
• Ponovite metodu za svako eterično ulje
• Ponavljajte proces dva puta dnevno (ujutro i prije spavanja) u trajanju 3-4 tjedna